Juego responsable: señales de riesgo, límites y ayuda en Argentina
El juego debería ser entretenimiento. Cuando empieza a afectar tu dinero, tu ánimo o tus vínculos, conviene frenar y pedir orientación. Esta guía resume señales de alerta, límites prácticos y recursos de ayuda en Argentina.
También podés leer por qué los "sistemas infalibles" no existen en nuestra página de transparencia. Ver transparencia de Martingala.
Aviso importante
Este contenido es informativo y no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud. Si sentís que estás en riesgo inmediato o tenés pensamientos de hacerte daño, buscá ayuda urgente (emergencias/guardia) o llamá a una línea de asistencia oficial.
Señales de alerta
Si te identificás con varias de estas situaciones, es una señal para poner límites y pedir ayuda.
Pérdida de control
- Jugás más tiempo o gastás más de lo que planeabas.
- Te cuesta frenar aunque te prometas "esta es la última".
Persecución de pérdidas
- Volvés a jugar para "recuperar" lo perdido.
- Aumentás apuestas después de perder.
Impacto en tu vida diaria
- El juego afecta trabajo, estudio o sueño.
- Te aislás o dejás actividades que antes disfrutabas.
Ocultamiento y conflicto
- Mentís u ocultás cuánto jugás.
- Hay discusiones con tu entorno por el juego o el dinero.
Dinero y deuda
- Usás plata destinada a gastos esenciales.
- Pedís prestado, te endeudás o vendés cosas para jugar.
Límites prácticos (tiempo, dinero, emociones)
Los límites funcionan mejor cuando son concretos y simples.
Tiempo
- Definí un tope (por ejemplo, "X minutos") y un horario (por ejemplo, "solo de día").
- Hacé pausas obligatorias y evitá jugar cuando estás cansado.
Dinero
- Presupuesto fijo de entretenimiento (si se termina, se termina).
- Nunca usar deuda, adelantos, tarjeta o plata destinada a gastos esenciales.
Emociones
- Regla clara: si estás ansioso, triste, enojado o frustrado, no jugás.
- No jugar para "escaparte" de problemas o emociones.
Entorno
- Evitá jugar solo.
- Evitá jugar con alcohol u otras sustancias.
Qué hacer si sentís pérdida de control
Estos pasos priorizan bajar el daño y conseguir apoyo real.
- Pausa real (24-48 hs): frenar ayuda a cortar el impulso.
- Hablalo con alguien: sacar el tema del secreto baja el riesgo.
- Cortá accesos: desinstalá apps, bloqueá sitios, evitá lugares o estímulos.
- Protegé tu dinero: separá presupuestos, limitá medios de pago, evitá deuda.
- Pedí ayuda: orientación profesional y recursos oficiales pueden ayudarte a recuperar control.
Recursos y ayuda en Argentina
Los contactos pueden actualizarse. Verificá siempre en el sitio oficial de tu provincia u organismo.
Nación (SEDRONAR / Línea 141)
CABA
Buenos Aires
Córdoba
Santa Fe
Entre Ríos
Mendoza
Autoevaluación
Si querés una señal rápida, podés hacer nuestra autoevaluación orientativa. No es un diagnóstico, pero puede ayudarte a decidir si necesitás poner límites o pedir ayuda.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la ludopatía o juego problemático?
Es cuando el juego deja de ser entretenimiento y empieza a generar pérdida de control o consecuencias económicas, emocionales o sociales. La ayuda profesional puede marcar una diferencia.
¿Cómo sé si estoy entrando en riesgo?
Señales típicas: perseguir pérdidas, ocultar el juego, discutir por dinero, endeudarte o jugar para calmar ansiedad. Si te pasa, aplicá límites y buscá orientación.
¿Dónde pedir ayuda?
En recursos oficiales de tu provincia u organismo y en servicios de salud mental. Si hay riesgo inmediato, buscá emergencias o guardia.
Si necesitás frenar hoy, empezá por un paso concreto
Podés comenzar con la autoevaluación y, si te sentís en riesgo, contactar una línea oficial de orientación.